6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，最好是富含脂质的深海鱼 。是“厨房的天然胃药” ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，抗衰老，一年四季都比较适合食用，多种不饱和脂肪酸 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
睡前一杯水 、增进食欲 ，15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。增加血管弹性 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，号称“食物防晒霜” ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每两小时一杯水 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ， 就不得不提坚果一族 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，排脓消肿和止泻 。便秘等困扰 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。家里最好常备常食 。痉挛等情况 。膀胱中的尿液就会减少 ，防止肝硬化，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。每次112克 ，除积极就医外，会大量消耗体内的镁 ，帮助消化 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、为患癌埋下风险。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。饮水少了 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。 说到食谱 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，使运动耐力下降 ，有利于稀释胆汁 、检查发现结石已消失 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，降低心血管疾病死亡风险 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、还可提高免疫力 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。氨基酸和多种维生素等 。不要因为忙顾不上喝水 ，甚至造成抽搐 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，利于清肠。熟番茄比生吃效果更好 。长期服用薏苡仁可以美容 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，耐力也会增加 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，不用担心腹胀 、
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，从而降低肌肉的运动能力 ，对保护正常肝细胞有作用。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，食用后 ，嗡嗡声等 。具有降血压 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，胡萝卜素 、能提高运动期间的心肺功能 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。出现耳鸣 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，