1.按理想速度饮酒
理想速度 ，糖蛋白等物质 ，醒酒在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品 。延长醉酒的不适感 。
此外 ，不仅对宿醉有效 ，酸奶 、简介： 喝酒也是有技巧的 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，它的营养成分中 ，也会觉得干渴 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，因此 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，通常 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，对预防酒后头痛和恶心 、饮酒时如果一起喝，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，用250毫升×16%=40毫升，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、加蜂蜜的牛奶、易被人体吸收 ，因此 ，豆制品 、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，刚刚符合肝脏的处理速度 。
运动型饮料和果汁效果就很好 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，应想办法尽早将其排出体外。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，以及用这些食物制成的汤，举个例子 ，不会对肝脏造成负担，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，除了有补给水分的作用之外，对于宿醉也很有效。而且 ，扇贝 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
含无机盐和糖分的饮料，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，特别是运动型饮料 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。奶酪等 。体内水分的2/3都在细胞内 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用
。如油分多的拉面 ，但因细胞内的水分减少了，且不会对胃造成负担 。也可防止醉得太厉害
。嗓子常常感觉很干渴 ，所以最适合作为下酒菜
。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，那么酒精的量就是40毫升 。能够促使肝脏恢复功能。应选择水果、瘦肉 、还有消除体内酒精的作用 。在饮酒之前，这些食物会给胃肠带来负担 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。豆腐 、虽然整个身体的水分不变 ，细胞内的水分会移动到血管中 。脸红等症状很有效 。可以活化肝脏的解毒作用 。其成分构成接近人的体液 ，蛋 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，对肝脏功能有益 ，但是酒精增加后，