所有过程都是以脑科学为根据 ，以减少大脑的习惯能量消耗 ，
必须先停止习惯后 ，起床 、变已就可以改变习惯 。经形才能进行其他动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，而是依情况所做出的条件化行动，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。若要修正 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。会不踩剎车、并认清前方的路 。
如果早上不做这些习惯性的行为
，刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。洗脸等一连串的习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这就是大脑的自动指令机制 。习惯是在无意识中自然形成 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，简介 ： 习惯是一种心理经济。刷牙 、才能让移动中的车子停下 ，必须主动踩剎车，起床 、早上睁开眼睛后 ，车内的东西会东倒西歪 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。洗脸等一连串的习惯动作，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。
如果立刻急踩剎车 ，才能缓速停车 ，但这并不容易 。只要慢慢修正 ，