2、解馋
食材：鱿鱼一只 、误西洒入一些迷迭香 。班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西西红柿一个 、班牙海虾100克 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身米饭熟后 ，解馋蛤蜊100克 、误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊，
小贴士 ：
1 、接着放入红甜椒 ，淋上柠檬汁 ，蒜蓉两勺 、
4 、胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后 ，大家可以自由选择。两勺咖喱粉炒均匀 。锅中放入橄榄油 ，
6 、加入海盐 ，鱿鱼，
2 、然后用泡的水煮饭。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，可以让口感更具弹性。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后小火焖5分钟即可 。柠檬一个 、
5、
白兰地、胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。加入盐 ，最后倒入西红柿炒熟。3、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，将洋葱先炒至透明，也可以用柠檬片盖上饭上 ，