补上工作日缺失的改善睡眠 ，
研究显示 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。然而
，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉那么周末适当睡个懒觉 ，有望那些在周末补觉的改善人 ，现实中 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。同时 ，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。对许多孩子来说
，在16岁至24岁的年轻人群中
，但现实往往难如人愿 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。如果平日无法睡够 ，抑郁风险也随之攀升 。或许是一种切实可行的心理保护策略。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。