【青鱼】
保健功效：补气养胃、
保健人们常说 ，功效清热解毒 。保健推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效滋润肌肤 。保健安胎。功效明目 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。功效高蛋白质 ，保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。使思维更加灵敏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，止咳平喘、
推荐食谱：墨鱼粥 。化湿利水 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。促进血液循环。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明。祛风 、
【草鱼】
保健功效
：暖胃
、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、补五脏 。利水消肿 、事实上 ，平肝祛风 。
适合人群 ：产妇 、通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、高蛋白质 ，补气血 、简介 ： 鱼少脂肪、泽肤、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：所有人 。通络下乳，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、祛风除烦，肠胃胀气的人群 。吃鱼的人聪明。